吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.红茶中的主要活性成分是咖啡因,平均每杯(约240毫升)红茶含有30至50毫克的咖啡因。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂,可以短暂提升脑功能,如提高注意力和记忆力。
2.适量摄入咖啡因通常被认为是安全的,并且有助于提高警觉性。过量摄入可能会导致焦虑、心跳加速、失眠等症状。成人每天咖啡因摄入量建议不超过400毫克,这相当于8至12杯红茶。
3.红茶还含有茶氨酸,一种能够增强放松和专注感的氨基酸。茶氨酸与咖啡因结合能够帮助改善注意力,同时减缓过度刺激的影响。
饮用红茶时需控制摄入量,以避免对神经系统产生负面影响。对咖啡因敏感的人群尤其需要注意摄入量,以免出现不良反应。