王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.成分分析:无糖雪碧的主要成分是水、二氧化碳、柠檬酸、天然香料和甜味剂。其甜味剂常用的是阿斯巴甜等,这些成分与茶中的物质没有相互作用的风险。
2.刺激性比较:无糖雪碧中含有二氧化碳,可能会引起轻微的胃部气体或饱胀感,而茶含有咖啡因和茶多酚,这两者都不会加剧这种感觉。
3.摄入量考量:半杯无糖雪碧的热量几乎为零,不会对每日的能量摄入产生显著影响。而茶,尤其是绿茶或红茶,也是低热量饮品,可以放心饮用。
4.时间间隔:从胃肠道功能来看,无糖雪碧和茶的消化时间并不会冲突,因此喝完无糖雪碧后可以立即饮茶。
适度饮用无糖雪碧和茶都是安全的,但应注意避免过量摄入咖啡因以及保持均衡的饮食习惯。