沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%左右由遗传因素决定。如果父母双方都比较高,孩子的身高也可能相对较高。反之亦然。
2.营养状况:充足的营养对骨骼发育非常重要,特别是在儿童和青少年时期。钙是骨骼生长的重要成分,但过量补充钙并不会额外增加身高。日常饮食中如果摄入了足够的钙质和其他营养元素,如蛋白质、维生素D等,即可满足正常生长需求。
3.生长激素:生长激素在促进骨骼发育和身体增长中起到关键作用。其分泌受个体发育阶段和健康状态影响。在青春期之前和期间,生长激素的分泌达到高峰,这也是身高快速增长的阶段。
4.生活方式:良好的睡眠、适当的体育锻炼有助于维持健康的生长激素水平,有利于身高的自然增长。
过度补充钙可能导致高钙血症等不良反应,应通过合理饮食获取所需营养。在骨骼生长高峰期,均衡饮食和健康生活习惯比单纯依赖补充剂更为重要。