杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.控制摄入量:过多摄入茶油可能会对肠胃造成刺激,建议每天摄入量控制在10-15克左右。
2.饮食调整:搭配富含纤维素的食物,如全谷类、水果和蔬菜,可以帮助促进消化。
3.饭后活动:餐后适当散步可促进消化道蠕动,减少气体积聚。
4.规律饮食:分多餐进食而不是一次性大量进食,有助于缓解消化压力。
5.注意个人差异:每个人对油脂的耐受程度不同,若持续不适,可能需要调整饮食结构或选择其他类型的食用油。
如果这些措施仍无法改善症状,应考虑咨询医生以排除其他可能的健康问题。
