刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:避免摄入过多易产气的食物,如豆类、碳酸饮料、洋葱、大蒜和十字花科蔬菜等。增加纤维摄入,以帮助促进正常的肠道蠕动。同时,少吃高脂肪食物,因为其消化较慢可能导致产气。
2.口腔卫生:每天刷牙至少两次,并使用牙线清洁牙缝以去除食物残渣。可以考虑使用抗菌漱口水以减少口腔内细菌滋生。注意舌苔清理,因为细菌容易在舌苔上积聚。
3.肠道健康:定期补充益生菌,以维持肠道菌群平衡。可选择含有乳酸菌或双歧杆菌的食品或保健品。另外,保持充足的水分摄入,以帮助消化系统正常运转。
4.检查潜在的健康问题:若上述措施后症状仍无法改善,应考虑是否存在胃肠道或口腔健康问题,比如幽门螺旋杆菌感染或牙周病,及时就医检查。
通过在饮食、口腔卫生和肠道健康方面采取积极措施,可以有效缓解放屁频繁及口臭的问题。