魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.钙对于骨骼健康至关重要,尤其在减肥期间,当饮食中可能缺乏足够的钙摄入时,适量补充钙可以帮助维持骨密度。
2.研究表明,增加钙摄入可能与体重管理有一定关联。一些研究发现,高钙饮食可以促进脂肪代谢,从而对减肥有辅助作用。
3.过量补充钙剂可能导致副作用,例如便秘、肾结石等。在选择补充钙剂时,应严格遵循医生或营养师的建议,以免引起不必要的健康问题。
4.钙的吸收和利用还受其他因素影响,如维生素D的水平。确保维持足够的维生素D水平可提高钙的吸收效率。
在保证合理饮食和适当运动的基础上,科学、适量地补充钙剂能够支持减肥目标,同时保证整体健康状态。
