魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.牛奶中的脂肪:200克牛奶中含有4.5克脂肪属于适量范围。相比之下,全脂牛奶一般每100毫升含3.5至4克脂肪,因此200克牛奶的脂肪含量符合预期。
2.饮食结构:单次摄入4.5克脂肪相对较少,而对血脂的影响需要考虑整体饮食结构。如果饮食中饱和脂肪酸和胆固醇摄入总量较高,则可能对血脂产生不利影响。
3.每日建议:成人每日建议摄入脂肪占总能量的比例为20-35%。若牛奶是饮食中的唯一或主要脂肪来源,且其他食物中的脂肪摄入量适中,一般情况下不会导致血脂异常。
合理控制整体饮食中的脂肪摄入量,保持均衡膳食结构,对维持健康的血脂水平是重要的。