武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.南瓜是一种富含维生素A和纤维的食物,维生素A对于视力和免疫系统的健康至关重要,而纤维则有助于消化系统的正常运作。
2.红萝卜同样是维生素A的重要来源。它还含有抗氧化剂和其他对健康有益的微量元素,可以支持肌肉和骨骼的发育。
3.苹果富含维生素C和膳食纤维,维生素C可以促进铁的吸收,对宝宝的成长非常有利,同时膳食纤维有助于保持肠道健康。
在准备这些食材时,应确保其彻底煮熟,并搅拌或捣碎至糊状,以便宝宝容易吞咽和消化。开始添加新食物时,需要观察宝宝是否有过敏反应,并逐步引入多样化的食物以平衡营养摄入。