自然光与白光哪种对眼睛更健康

病情分析：自然光对眼睛更健康。自然光是指太阳光，包含了多种波长的光线，对人眼有益。而白光通常指人造灯光，可能缺乏某些自然光中的成分。

1.自然光在调节昼夜节律上扮演重要角色。适度暴露在自然光中有助于维持内分泌系统的平衡和生物钟的正常运作。

2.研究表明，自然光可以降低近视发展的风险。过多地暴露在人工白光下尤其是在低亮度环境下，可能会加速眼睛疲劳和近视的进程。

3.自然光中含有的蓝光部分有助于提高注意力和情绪。但是，长期接触高强度白光尤其是LED灯光中过量的蓝光，可能导致数字眼疲劳和影响视网膜健康。

尽管自然光有诸多优势，但仍需控制光线的强度以避免损伤眼睛，如阳光直射可能导致眼部灼伤。充分利用自然光同时要注意避免暴露在直接的强烈阳光下。