韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.术后1-2周：早期康复
主要目标是控制肿胀和疼痛，促进伤口愈合。
可以进行踝泵运动，即脚踝上下活动，以帮助静脉回流，减少下肢水肿。
股四头肌等长收缩练习，可以在直腿抬高动作中进行，每天进行多次，每次保持5-10秒。
2.术后3-6周：逐步增加活动度
若医生允许，可开始膝关节的被动屈伸练习，从小范围开始，逐步增加角度。
确保不负重或依据医嘱部分负重行走。
足部的屈伸活动及小腿的基础练习仍需持续，以维持肌肉活性。
3.术后7-12周：增加膝关节活动度和力量
可开始更多主动屈伸练习，逐步过渡到完全屈伸。
开始进行轻度的负重练习，如使用助行器行走。
加入静态自行车训练，初期使用低阻力，逐步增加。
4.术后13周及以后：全面恢复期
继续加强膝关节力量和灵活性练习，加入更多全身协调性的功能训练。
在医生指导下开始慢跑或其他更具挑战性的活动。
定期评估膝关节的功能性进展，并调整训练计划。
术后功能锻炼时应注意避免过度用力或导致疼痛加剧的活动，遵循医务人员的建议确保安全有效的康复过程。