吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.油炸过程中会产生大量的油脂。这些油脂在进入人体后,会增加消化系统的负担,导致体内热量积聚,从而引发上火症状。
2.油炸食物通常会使用大量的调味料,如盐、辣椒等。这些调味料在水煮过程中并不容易被完全清除,仍可能刺激身体产生上火反应。
3.水煮处理虽然可以降低食物表面的油脂含量,但对食物内部的油脂影响有限。其整体摄入的油脂量并没有显著减少。
4.上火不仅与食物的烹饪方式有关,还与个人体质、饮食习惯和生活环境等因素密切相关。对于易上火体质的人群,仍需注意饮食结构的调整。
避免上火,建议均衡饮食、控制油炸食物摄入,并多食用新鲜的水果和蔬菜。