叶宇齐主任医师
江苏省中西医结合医院 妇产科
1.柑橘类水果:如橙子、柠檬和葡萄柚等,富含维生素C和类黄酮,可以帮助提高免疫力和对抗炎症反应。
2.浆果类水果:如蓝莓、草莓和覆盆子等,含有丰富的多酚类化合物,具有抗氧化和抗癌特性,可能降低癌细胞增殖的风险。
3.苹果:富含膳食纤维和多种抗氧化剂,能够促进消化健康并可能减少癌症复发的几率。
4.石榴:其多酚含量高,研究表明它们可能具有抗癌作用,特别是在抑制某些类型癌细胞的生长方面。
5.猕猴桃:含有丰富的维生素C、维生素E和其他抗氧化剂,可以帮助身体抵抗自由基损伤。
在选择食物时,应尽量选用新鲜、无污染的水果,并保持饮食的多样性,以确保营养摄入全面。