沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长激素分泌:规律运动能够刺激生长激素的分泌,而生长激素在孩子的身高增长中起着重要作用。运动,如跳跃、跑步等,都能有效促进生长激素的分泌。
2.骨骼健康:运动能增加骨骼的力量和密度,这对于正在成长的儿童尤为重要。研究表明,负重运动尤其有助于增强骨质。
3.体重管理:参与运动会和日常运动有助于保持健康的体重,有助于避免因过重而造成的发育问题。
4.心血管健康:运动改善心血管系统功能,提高氧气和养分的运输能力,为骨骼和身体其他部分的健康发育提供支持。
应避免过度运动,因为严重的肌肉疲劳或损伤可能会影响健康。确保合理的营养摄入和平衡的生活方式也是保证身高正常增长的重要因素。在适度运动的基础上,确保充足的睡眠和营养丰富的饮食,有助于孩子的健康成长。