用什么方法最快消肿呢

病情分析：可以用冰块敷，缓解脚内出血，尽量不要用力揉搓脚踝部位，以免会让肿胀的情况更加严重，还需要注意不要做太过剧烈的运动，不要来回走动，最好是多休息一段时间。。同时适当的进行脚部活动，加快血液循环，疏通经络，起到消除瘀肿的作用，还可以遵医嘱使用消肿止痛的药物，加快病情恢复。建议：近期避免脚部再次受创，以免加重病情，注意饮食健康，保持心情舒适。