虚胖应该如何调养

病情分析：虚胖是一种比较常见的现象，但却很难弄清它到底是什么。其实，虚胖不是一个独立的病症，而是指体重正常，但体脂含量过高的情况，这种现象通常发生在年轻人或抗生素服用者身上。针对虚胖，可以包括以下几项调养：1、合理饮食，控制热量摄入；2、增加运动时间，每天多做一些有氧运动，如散步、跑步等；3、注意每天饮水量，保持身体水分充足；4、定期测量体脂含量，掌握自己的体脂肪状况。总之，虚胖的调养要从健康的饮食、持之以恒的运动和定期测量体脂组成，才能达到最佳的效果。2023-03-09