如何做山药糯米粥吃了营养

病情分析：山药糯米粥是一种非常营养的食品，以下是制作方法：

材料：

-糯米：半杯

-山药：一根

-水：适量

-冰糖：适量

步骤：

1.将糯米洗净，加入清水浸泡1小时左右，以便于蒸煮时更容易烹饪。

2.山药去皮，洗净后切成小块备用。

3.把浸泡过的糯米放入蒸锅中加水蒸熟，约需要20分钟。

4.蒸好的糯米倒入搅拌机中打成细粉末备用。

5.将山药块与少量水一起倒入到锅里煮至软烂，这大约需要10-15分钟左右。

6.将煮熟的山药和冰糖一起加入到搅拌机中继续打匀。

7.将糯米粉末与山药糊混合在一起，再加入适量的水进行煮沸。

8.不断搅拌并加水调节浓稠度，直到成为适合自己口感的糯米粥即可。

山药糯米粥富含蛋白质、钙、铁、维生素C等营养物质，对于调节肠道健康、增强体力有很好的效果。如果不喜欢甜味的话，也可以减少冰糖的用量，以便于适应自己口味。