更年期怎么控制自己的情绪？

病情分析：在更年期，患者是很容易出现情绪暴躁的情况的，建议患者在平时可以多听一些轻音乐，舒缓自己的情绪尽量控制好自己的脾气。并可以多参加一些休闲娱乐活动，以保持心态的积极乐观平和。在日常生活中要注意保持乐观情绪，多和自己的家人朋友进行沟通交流。还可进行劳逸结合锻炼，然后同时拓展自己的兴趣爱好。