总感觉身体被掏空特别乏力怎么回事，怎么办

病情分析：长期感到身体乏力可能是多种原因共同作用的结果，常见原因包括慢性疲劳综合症、贫血、糖尿病及心理因素。

1.慢性疲劳综合症：这种情况会导致持续性的疲劳，休息后也不见好转。除乏力外，还可能伴随记忆力减退和肌肉疼痛等症状。

2.贫血：贫血患者由于血红蛋白不足，无法输送足够的氧气到全身各个部位，从而引起乏力、头晕及面色苍白等症状。根据世界卫生组织的数据，全球约有24%的人口患有贫血，其中妇女和儿童是高发人群。

3.糖尿病：糖尿病会导致体内血糖水平失衡，影响能量的产生和利用。典型症状包括乏力、多尿和口渴。国际糖尿病联合会报告指出，2019年全球约有4.63亿成人患有糖尿病。

4.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题同样可以引起长期乏力。根据美国精神病学协会的数据，抑郁症在全球范围内影响超过2.64亿人。

为了改善这些问题，首先建议进行全面体检，排查潜在疾病。日常生活中，可以通过以下几方面进行调整：

1.保持规律作息，确保每天7-8小时的睡眠时间。

2.均衡饮食，多摄取富含铁质的食物如菠菜、红肉和豆类。

3.适度运动，每天至少30分钟的有氧运动，如步行或游泳。

4.学会缓解压力，可以尝试冥想、瑜伽等放松活动。

如以上方法无效，建议及时就医，寻找专业医生的帮助以确定具体原因并获得相应的治疗方案。