减肥期间应补充哪种维生素以保持头发健康

病情分析：在减肥期间，为了保持头发的健康，建议补充维生素B族、维生素D和维生素E。

1.维生素B族：其中包括生物素（维生素B7）和烟酸（维生素B3），它们在头发生长和修复中起着重要作用。生物素能够促进角蛋白的生产，而角蛋白是构成头发的基础蛋白质。缺乏生物素可能导致头发脆弱和脱落。烟酸则能改善头皮的血液循环，从而促进毛囊健康。

2.维生素D：研究表明，维生素D与毛囊的健康密切相关。足够的维生素D水平可以支持新的毛囊生成，从而促进头发生长。一些研究还指出，维生素D的缺乏可能与脱发有关。

3.维生素E：这种维生素具有抗氧化作用，能够帮助保护头发免受自由基的损伤。维生素E有助于提高头皮的血液流动，这可以为毛囊提供更多的养分和氧气，促进健康的头发生长。

确保饮食中包含上述维生素，以便在减肥过程中仍能维护头发的健康状态。同时，均衡饮食和适量运动也对整体健康及头发护理十分重要。