魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.鱼骨海鲜汤通常由各种海鲜和鱼骨熬制而成,其中鱼骨和部分海鲜可能含有较高的胆固醇。例如,某些海鲜如虾、蟹等,每100克中可能含有超过100毫克的胆固醇。
2.此类汤品可能还含有较高的饱和脂肪酸。高血脂患者需注意限制饱和脂肪酸的摄入,以防止低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平升高。一般建议每日饱和脂肪酸摄入量应少于总能量的10%。
3.鱼骨熬制的汤除了胆固醇和饱和脂肪酸外,其钙质含量也较为丰富。高血脂患者在注重补充钙质的同时,应优先选择低脂或无脂肪的钙来源,例如绿叶蔬菜或低脂乳制品。
4.制作过程中若添加过多的盐或者其他调味品,亦可能导致钠摄入量过高,这对于需要控制血压和血脂的人群也是不利的。
通过以上几点可以看出,高血脂患者在日常饮食中应尽量减少类似鱼骨海鲜汤这样的高胆固醇与高饱和脂肪酸食物的摄入,同时保持膳食平衡,丰富营养来源。