刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食习惯：摄入富含纤维的食物（如豆类、全谷物、蔬菜和水果）可以增加肠道中的气体产生。高糖分的饮料和食物也可能导致胀气，从而增加排气次数。
2.消化系统健康：某些消化系统疾病，如乳糖不耐受、麸质敏感性或肠易激综合征，可能导致过量气体产生。这些疾病会影响肠道对食物的消化和吸收。
3.激素水平：女性在月经周期中，由于雌激素和孕激素水平的波动，可能会影响胃肠道的蠕动和气体排放。这种激素变化有时会导致腹胀和排气增多。
4.吞咽空气：快速进食、说话时进食或使用吸管喝饮料容易导致更多空气被吞咽，这些空气最终会通过肠道排出。
5.压力和情绪状态：压力和焦虑可能会影响肠胃功能，导致胃肠蠕动异常，使气体排放增多。
改善饮食结构、避免摄入容易产气的食物、注意饮食速度，以及在必要时就医检查以排除潜在的消化系统疾病，可以帮助减少排气次数。