刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:减少容易产生气体的食物摄入,如豆类、洋葱、花椰菜、卷心菜和碳酸饮料。逐步引入这些食物可以让消化系统更好适应。
2.益生菌:某些情况下,服用益生菌补充剂可能有助于维持肠道菌群平衡,从而减少气体产生。
3.乳糖不耐受:如果因乳糖不耐受导致放屁过多,可以尝试乳糖酶补充剂,以帮助消化乳糖。
4.运动:适量的体育活动有助于加速胃肠蠕动,减少气体积聚。
5.消泡剂:如西甲硅油,可通过减少肠内气泡来缓解胀气症状,但应在医生建议下使用。
6.纤维摄入:增加膳食纤维的摄入应循序渐进,以避免突增导致胀气。一些纤维补充剂可以帮助缓解便秘,同时减少放屁频率。
若经过上述调整后症状无明显改善,可能需就医检查,以排除其他潜在的消化问题或食物不耐受。
