孕期食用熟苹果有营养吗

病情分析：孕期食用熟苹果对健康有益，因为它们富含多种营养成分，对孕妇与胎儿的健康都有帮助。

1.维生素C：每100克苹果中约含有4.6毫克维生素C，能够增强免疫力，促进铁质吸收，有助于预防感冒和贫血。

2.膳食纤维：每100克苹果中含有约2.4克膳食纤维，有助于改善消化，预防便秘，帮助控制体重，减少糖尿病发生风险。

3.钾：每100克苹果中钾含量约为107毫克，有助于维持正常血压平衡，降低高血压风险。

4.抗氧化物质：苹果皮中含有丰富的多酚类抗氧化物质，这些物质可以保护细胞免受自由基的损伤，从而降低某些慢性疾病的风险。

5.水溶性维生素：苹果中多种水溶性维生素如B族维生素，可以帮助转化食物中的碳水化合物为能量，支持代谢功能。

在烹饪过程中，虽然某些热敏性维生素可能会有所流失，但整体营养价值仍然较高。注意控制食用量，保持均衡饮食是关键。