沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%到80%的身高差异是由基因决定的。父母的身高对孩子的最终身高具有显著影响。
2.营养状况:充足的营养是促进生长发育的重要因素。蛋白质、维生素和矿物质(如钙和铁)对骨骼健康至关重要,缺乏这些营养素可能会妨碍正常的身高增长。
3.激素水平:生长激素在青春期的分泌增加,加速了骨骼的生长。甲状腺激素和性激素也参与调节身高增长。
4.生活方式:良好的睡眠、适当的体育锻炼以及避免过度压力都是促进身体正常发育的重要因素。
5.气候环境:虽然长期暴露在寒冷或极端环境中可能会对身体产生一定影响,但穿衣厚薄与身高发育没有直接关联。
在青春期,保持健康的生活方式和充足的营养摄入可以更好地支持个体的生长发育。注意合理的饮食结构和良好的生活习惯,有助于充分发挥遗传潜力。