杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.按摩频率:对轻度到中度肩部僵硬,通常建议每周进行1到2次按摩。这样可以保持肌肉放松,同时也有助于改善血液循环。
2.治疗周期:多数情况下,如果坚持治疗,大约4至6周后就能感受到症状的改善。对于慢性或严重的肩部僵硬,可能需要更长时间的治疗。
3.按摩时长:每次按摩的时长一般为30分钟到1小时,根据个人耐受程度和专业按摩师的建议来调整。
4.综合治疗:按摩往往不是唯一的治疗方法,可结合其他的康复手段如物理治疗、拉伸运动等,以增强效果。
肩部僵硬的恢复需要时间和耐心,通过规律的按摩和其他辅助治疗,能够有效减轻不适并促进愈合。在进行治疗前,建议咨询专业医护人员以获得个性化的建议。