腰部扭伤后，按摩时应该着重放松哪些部位

1.腰骶肌群：包括竖脊肌等，这些肌肉在腰部活动时起到支撑作用。扭伤后，这些肌肉可能出现痉挛或紧张。

2.臀大肌：臀部肌肉与腰部肌肉相连，在腰部受伤时，臀大肌常常由于代偿作用而变得紧张。

3.髂腰肌：这是一组深层肌肉，连接腰椎和髋关节，在腰部的稳定性中发挥重要作用。按摩髂腰肌可以帮助缓解因姿势不良引发的紧张。

4.斜方肌下部：虽然主要位于背部，但其下部延伸至腰部，参与腰部的运动和稳定。

通过按摩这些部位，可以有效减轻腰部肌肉紧张，促进血液循环，帮助恢复肌肉功能。按摩时力度要适中，以免加重损伤。