魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨架大小:骨架大的个体往往骨骼密度和体积较大,这会导致基础体重相对较高。例如,一名骨架大的人可能因骨量本身就比骨架小的人多出5到10公斤。
2.理想体重范围:健康体重一般是通过体质指数来判断。BMI正常范围为18.5至24.9。对于骨架大的人士,适当上限的体重通常更符合其健康状况,而非追求绝对低的数值。
3.脂肪和肌肉比例:体重不仅仅由脂肪组成,还包括肌肉、内脏和水分等。骨架大的人如果体脂率合适,那么即使体重超过85斤,也是健康的。
4.健康风险:过度追求低体重可能导致营养不良、免疫力下降、月经不调等健康问题。任何减肥计划应优先考虑健康,建议咨询专业医疗人士进行指导。
对于骨架大的人,目标不应该单纯是将体重降至某一特定数字,而是关注整体健康和适宜的体脂率。评估个人的健康状态并设定合理的体重目标是更为重要的。