武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素A和胡萝卜素:这些营养物质对维护正常的视网膜功能极为重要。富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、红薯等。
2.叶黄素和玉米黄质:这些抗氧化剂可以帮助保护视网膜免受光损害,常见于绿叶蔬菜如羽衣甘蓝、菠菜和西兰花中。
3.Omega-3脂肪酸:研究表明,这些脂肪酸对眼部健康有积极作用,有助于减少炎症,促进视力发育。它们主要存在于鱼类(如鲑鱼、沙丁鱼)和亚麻籽油中。
4.维生素C和E:这些维生素能有效对抗自由基损伤,并可能减缓某些眼病的进展。柑橘类水果、坚果是良好的来源。
5.锌:这种矿物质对维持视网膜的正常功能有帮助,富含锌的食物包括贝类、瘦肉和全谷物。
尽管调整饮食不能直接治疗斜视,但这些营养素能够支持眼睛的健康,增强视觉功能。在日常生活中,均衡饮食并注重上述营养元素的摄入,有助于维护整体的眼部健康。定期检查双眼状态,以及在必要时咨询专业医生,以便获得针对性的医疗建议。