沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.猪油中饱和脂肪酸含量通常高达40%以上。摄入过多饱和脂肪酸会使血液中的低密度脂蛋白胆固醇浓度升高,并可能引发动脉粥样硬化。
2.高胆固醇水平与心脏病、中风等疾病相关。有研究表明,饱和脂肪酸摄入每增加1%,低密度脂蛋白胆固醇水平就会增加约1.6毫克/分升。
3.相比植物油,猪油缺乏不饱和脂肪酸,其中单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸能够帮助降低坏胆固醇,提高高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C),因此适量选择含有不饱和脂肪酸的植物油对于控制血脂水平更为有利。
食用猪油过多确实可能影响血脂水平,因此建议饮食中应尽量减少饱和脂肪的摄入,选择更加健康的脂肪来源,如富含不饱和脂肪酸的植物油以及鱼类。合理膳食搭配和保持健康的生活方式对预防血脂异常具有重要意义。
