吃什么补肾效果最好？

要振兴肾脏，了解肾阴虚，肾阳虚或肾气虚是关键。肾阴虚的人：大多数人脸红，口干，失眠和多梦，五次发烧。肾阴虚的妇女可以服用百合，枸杞子，莲子，甲鱼等；肾阴虚的药物多为甜冷药，如玉竹，山茱,、枸杞，西洋参等。中成药的代表是六味地黄丸。肾阳虚的人：肾阳虚的人经常害怕感冒，四肢发冷和面色苍白。肾阳虚的妇女可以吃牛肉，韭菜，龙眼，肉桂，山药和其他调理食物。补肾阳虚的药物大多是热药，如肉桂和鹿茸。中成药的代表是金匮肾气丸。