怎么才能不失眠

失眠导致精力不足、精神萎靡、注意力不集中、情绪低落，影响人的学习和工作。长期失眠会降低人的感觉能力、记忆力和思维灵活性。失眠对人的心理影响取决于失眠患者的心理状态和态度。有些人失眠严重，但精神状态正常，白天想干什么就干什么。有些人即使偶尔失眠，也可能会头晕、无精打采、无精打采。