张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.保持良好的用眼习惯：避免长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，每隔一段时间需要休息10-15分钟；使用正确的阅读距离和角度；阅读时要注意眨眼和调整视线。
2.做好眼部保健：多吃富含维生素A、C、E以及锌、硒等营养物质的食物；保证充足的睡眠时间；适当进行眼部保健操或按摩等。
3.控制看电视和玩电脑的时间：尤其是小孩不宜过多接触电子屏幕。
4.外出时佩戴太阳镜：紫外线对眼睛有一定的伤害，佩戴太阳镜可以减少眼睛受到的紫外线辐射。
5.定期进行眼科检查：及时发现近视的早期症状，及时采取相应的治疗措施。