病情描述: 治疗早射最有效按摩的方法
张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
耻骨尾骨肌(PC肌)按摩:耻骨尾骨肌是盆底肌肉的一部分,这种肌肉在控制射精过程中起重要作用。每天进行PC肌收缩训练,即所谓的凯格尔运动,可以通过增强这些肌肉来延迟射精。具体的方法是,在小便时中途刻意停止尿流,然后松弛,重复此动作10-15次,每日进行3-4组。
会阴部按摩:会阴部位于生殖器和肛门之间,对其进行适度的按摩可以刺激血液循环,减轻紧张感。用中指和无名指按压会阴部,呈现环形或直线状按摩,每次持续5-10分钟。
腰骶部按摩:腰骶部是脊柱末端的区域,这里的神经对性功能有较大的影响。使用掌心或拳头轻柔地拍打和揉捏腰骶部区域,以放松神经和肌肉。每次按摩持续10-15分钟,每周2-3次。
腹部按摩:下腹部与生殖器官密切相关,通过顺时针方向轻柔按摩下腹部,可以促进血液循环,缓解紧张。每次按摩持续5-10分钟,每天进行一次。
穴位按摩:有些中医穴位,如关元穴、气海穴、命门穴等,被认为对治疗早泄有益。找到这些穴位后,用拇指或食指按压,每次持续2-3分钟,感觉到酸胀感为宜,每天进行1-2次。
2024-08-19