糙米粥吃了有什么作用

病情分析：糙米粥有很多好处，包括富含丰富营养素、降低血糖、促进消化、帮助减肥，其具体如下：

1.丰富的营养素：糙米粥含有大量维生素和矿物质，如维生素B、E和铁、锌等。这些营养素对于人体健康非常重要。

2.降低血糖：与白米相比，糙米粥更为健康。因为它具有较低的升糖指数，能够帮助控制血糖水平。

3.促进消化：糙米粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

4.减肥效果：糙米粥卡路里较低，含有较少的脂肪和糖分，可以帮助减轻体重。

5.改善心血管健康：糙米粥中含有大量植物化学物质，可防止血栓形成和动脉硬化等心血管疾病。

总之，糙米粥是一种非常健康的食物，具有许多有益的作用。