含钾高的食物有哪些

2023-07-06
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:含钾高的食物有很多,以下是一些常见的高钾食品:

1.香蕉:香蕉是含钾最丰富的水果之一,每100克约含358毫克的钾。

2.西红柿:西红柿也是富含钾的蔬菜之一,每100克约含237毫克的钾。

3.菠菜:菠菜不仅富含铁和维生素C,还是钾的良好来源之一,每100克约含558毫克的钾。

4.鳕鱼:鳕鱼是一种富含营养的白肉鱼类,每100克约含418毫克的钾。

5.烤土豆:烤土豆成为一个美味、健康的选择,因为它们是富含钾的食物,每100克烤土豆约含407毫克的钾。

6.果汁:柑橘类果汁如橙汁等含钾较高,每100克含有200-250毫克的钾。

7.蘑菇:蘑菇是一种低卡路里、富含营养的蔬菜,每100克蘑菇约含318毫克的钾。

8.红薯:红薯是一种营养丰富的根茎类食品,每100克约含337毫克的钾。

以上是一些高钾的食物,但请注意如果身体患有肾脏病或者其他相关健康问题时,建议在医生指导下饮食。

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