为什么有些人睡5个小时就可以?

病情分析：有些人只睡5个小时依然感觉良好，这主要是因为个体差异，以及生物钟和基因的影响。

1.个体差异：每个人所需的睡眠时间各不相同。大多数成年人每天需要7-9小时的睡眠，但也有少数人能在较短的时间内恢复精力。这些人属于“短睡者”，他们感觉良好且白天表现正常。

2.生物钟：人的生物钟由脑中的下丘脑控制，它调节了睡眠-觉醒周期。某些人的生物钟可能与常规的24小时周期不同，这使得他们在较短的睡眠时间内同样能够感受到充足的休息。

3.基因影响：研究表明，某些基因变异（如DEC2基因）与短睡有关。这些基因变异会影响睡眠结构，使得这些人在较短时间内完成深度睡眠和快速眼动睡眠，从而获得充分休息。

虽然部分人确实可以通过较少的睡眠保持良好的状态，但大多数人仍然需要7-9小时的睡眠来维持身心健康。长期缺乏睡眠可能导致免疫功能下降、代谢紊乱等问题。