张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食因素:高脂肪、高糖分的饮食容易导致体重增加,尤其在腹部堆积。同时,摄入大量碳酸饮料或容易产气的食物,如豆类、洋葱和某些水果,也可能导致胀气。
2.生活方式:缺乏运动会降低新陈代谢率,增加脂肪堆积。久坐不动不仅增大腹部脂肪,还可能影响肠道蠕动,引发胀气。
3.消化问题:某些人对乳糖或麸质不耐受,这可能导致消化不良和胀气。胃肠功能紊乱,如肠易激综合征,也可能引起类似症状。
4.心理压力:长期的精神压力可能影响消化系统功能,导致胀气和腹部不适。压力水平还会影响体内激素,影响脂肪的分布。
保持均衡饮食、规律运动、管理压力以及关注身体异常变化有助于改善这些现象。
