张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.休息:颈椎扭伤后应尽量减少头部和颈部活动,以防止加重损伤。适当的休息有助于减轻疼痛并促进恢复。
2.冰敷:在受伤后的头24到48小时内,每次20分钟的冰敷可以帮助缓解肿胀和疼痛。建议每隔一段时间间歇性地进行冰敷,以避免皮肤冻伤。
3.物理治疗:温和的颈部拉伸和加强练习可以在急性期过后开始,这有助于恢复运动范围和增强肌肉力量。物理治疗师可以提供个性化的锻炼计划。
4.药物管理:非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以用于控制疼痛和炎症。在使用任何药物前,建议遵循医嘱或包装说明。
5.专业评估:如果疼痛持续、加重或伴随其他症状如手臂麻木、刺痛等,应立即寻求医疗专业人员的评估。这种情况下可能需要影像学检查,如X光或MRI,以排除其他严重损伤。
在处理颈椎扭伤时,注意不要过早进行剧烈活动,以免加重病情。预防措施包括在游玩激烈项目时保持正确姿势,并考虑佩戴颈部保护装置。