武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.刺梨是一种富含维生素C的水果,其维生素C含量远高于其他常见水果,每100克刺梨中可含维生素C2585毫克左右。这使得刺梨具有较强的抗氧化能力,有助于提高免疫力。
2.除了维生素C,刺梨还含有多种营养物质,如黄酮类化合物、钙、铁、锌等微量元素,对促进儿童的生长发育有一定帮助。
3.小孩饮用刺梨原液时,应注意控制摄入量。由于刺梨的酸性较强,直接饮用原液可能刺激肠胃,建议稀释后饮用。同时,每次的饮用量应根据儿童的年龄和体重进行调整,避免过量导致营养摄入不平衡或引发肠胃不适。
4.需要警惕的是,某些孩子可能对刺梨中的成分过敏,首次饮用时应观察是否有皮肤瘙痒、红疹等过敏症状。
在给小孩饮用刺梨原液时,适量、稀释并观察身体反应是关键。