沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高大约70%至80%由遗传基因决定。父母的身高通常对孩子未来的身高有显著影响。
2.营养状态:充足的营养是生长发育的基础。蛋白质、维生素D、钙和其他微量元素都对骨骼的健康和发育至关重要。
3.激素水平:生长激素在儿童和青少年的身高增长中扮演关键角色。甲状腺激素和性激素也会影响身高。
4.睡眠质量:生长激素主要在深度睡眠时分泌,因此充足的睡眠对于身高增长很重要。
5.运动:适当的体育锻炼可促进骨骼健康,有助于身高增长。
早晨起床后感觉不再口渴可能与体内水分平衡、饮食习惯或者夜间水分摄入有关,而非身高增长的决定性因素。确保合理饮食、充足睡眠和适度运动,这些才是有利于身高增长的重要措施。
