吃得少动得多会影响身体代谢吗

病情分析：吃得少动得多会影响身体代谢。这样的生活方式可能导致基础代谢率下降，进而对整体健康产生不利影响。

1.基础代谢率是指人体在静止状态下维持基本生理功能所需的能量消耗。当摄入的热量过少时，身体会进入节能模式以保存能量，导致基础代谢率降低。研究表明，长时间摄入低于每日所需热量的饮食可以使基础代谢率下降5%至20%。

2.运动增加可以暂时提高代谢率，因为运动需要消耗额外的能量。如果饮食过于限制，身体可能缺乏足够的营养来支持高强度的体力活动。这种情况下，即使运动量大，代谢率的提升也可能仅仅是暂时的。

3.长期摄入过少的热量和过度运动还可能导致肌肉量减少。肌肉组织的代谢活性高，每消耗1公斤肌肉每天会消耗约13千卡的热量。肌肉量的减少会进一步降低代谢率。

4.营养不足不仅影响代谢率，还可能对免疫功能、内分泌系统和心理健康产生负面影响，这进一步强调了保持均衡饮食和适当运动的重要性。

尽管控制饮食和增加运动量对于健康至关重要，但必须确保能量摄入足够，并避免过度的热量限制，以保护代谢和整体健康。