十七岁时应保持怎样的饮食习惯以保证身高的增长

病情分析：在十七岁时，保持适当的饮食习惯对身高增长十分重要。这一阶段正是青春期的关键时期，通过科学合理的饮食可以促进骨骼和身体的发育。

1.蛋白质摄入：蛋白质是人体生长的基础，每日应确保有足够的优质蛋白质来源，如鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆类和奶制品。建议每天摄入约0.8克每公斤体重的蛋白质，以支持肌肉和骨骼的发育。

2.钙与维生素D：钙是骨骼健康的关键元素。青少年每日需摄入约1300毫克的钙。牛奶、酸奶、奶酪以及绿叶蔬菜都是良好的钙来源。维生素D有助于钙的吸收，可通过阳光照射或富含维生素D的食物如鱼油、蛋黄等获取。

3.适量碳水化合物和脂肪：碳水化合物提供能量，应以全谷物为主，如全麦面包、燕麦和糙米。脂肪的摄入要注意选择不饱和脂肪酸来源，如坚果和鱼类，以支持激素生成和细胞健康。

4.多样化的水果和蔬菜：水果和蔬菜提供丰富的维生素、矿物质和纤维素，这些营养素对整体健康至关重要。每日应至少摄入五份不同种类的水果和蔬菜，以确保营养均衡。

5.充足的水分：保证足够的水分摄入是身体正常运作的基础。建议每日饮水量不少于1.5至2升，以促进新陈代谢和毒素排出。

17岁的青少年应通过平衡的饮食来支持身高和整体健康的发育。同时，结合规律的运动和良好的生活作息，有助于最大程度地发挥其生长潜力。