史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.佩戴眼镜或隐形眼镜:根据专业眼科医生的建议,选择合适度数的矫正眼镜或隐形眼镜能够有效改善近视患者的视力,使其能够清晰地看清手机屏幕。
2.定期检查视力:每年进行一次全面的视力检查,以便及时了解视力变化情况,并对眼镜或隐形眼镜的度数进行必要调整。
3.注意用眼卫生:保持适当光线,避免在过暗或过亮的环境中长时间使用手机。尽量每隔20分钟休息一下眼睛,可以通过远眺10米以外的物体来缓解眼疲劳。
4.控制使用时间:尽量减少连续使用手机的时间,每次使用不超过30-40分钟,中间休息5-10分钟有助于保护视力。
5.保持正确姿势:保持与手机屏幕之间的适当距离,一般建议在30-40厘米左右。同时,要注意坐姿端正,避免躺卧使用手机。
通过上述措施,大多数情况下可以有效解决因近视导致的视物不清问题,并对眼健康起到保护作用。