沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高的遗传因素:大约60%至80%的身高由遗传决定,父母的身高对孩子的最终身高有显著影响。
2.营养状况:足够的蛋白质、维生素和矿物质摄入是儿童健康成长和身高增长的重要基础。不良的饮食习惯可能导致生长迟缓。
3.运动与休息:适量的体育锻炼有助于促进生长激素的分泌,而充足的睡眠能为身体提供修复和生长的时间。规律的作息和积极的运动对于身高增长也是非常重要的。
4.睡姿与身体健康:虽然脚部姿势不会直接影响身高,但不良的睡姿可能导致肌肉或关节的不适。保持舒适的睡姿更有益于整体健康。
只要保证良好的饮食、充足的睡眠和合理的运动,不必担心睡觉时脚部不伸直会对身高产生影响。