武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.柠檬富含维生素C,每100克柠檬中维生素C含量约为53毫克。维生素C在抵抗感冒症状方面可能有所帮助,通过增强免疫系统来缩短疾病的持续时间。
2.柠檬水具有一定的清凉解渴作用,可以帮助缓解因流鼻涕导致的身体不适。还能够保持口腔湿润,减轻咽喉疼痛或不适。
3.宝宝胃肠道较为娇嫩,柠檬水应该稀释后再给宝宝饮用,以免刺激肠胃。建议每次只加入少许柠檬汁,并观察孩子是否出现过敏或消化不良等不良反应。
4.不要在空腹时让宝宝饮用柠檬水,因为柠檬酸会增加胃酸分泌,可能引起不适。
接触过柠檬水后,应仔细观察孩子的身体反应,如有异常反应,需停止食用并咨询医生。合理摄入能带来好处,但过度或不当使用则可能产生负面效果。