高血压能不能吃花生嗑瓜子？

病情分析：高血压患者可以适量食用花生和瓜子，但需注意数量和加工方式，避免盐分和油脂的摄入过多。以下是详细说明：

1.花生和瓜子本身并不会对血压产生直接影响，它们富含的不饱和脂肪酸、蛋白质和微量元素对心血管系统有益。

2.花生和瓜子的钠含量较低，未经过咸味加工时，对血压没有明显不良影响。但市售咸味花生和瓜子含盐量较高，每100克产品钠含量可达300-500毫克，高血压患者应尽量避免。

3.适量食用是关键。建议每日花生和瓜子总摄入量控制在30克以内，以避免过多热量和脂肪摄入。

4.花生和瓜子富含膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，改善血管健康，但过量食用可能引发消化问题。

高血压患者食用花生和瓜子需尽量选择无盐原味产品，控制每日摄入量，结合均衡饮食与健康生活方式管理血压。