刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.加强肠道蠕动：运动会刺激腹部肌肉收缩，这种机械作用能够促进肠道的蠕动。尤其是像跑步、跳跃这样的有氧运动，对下腹部的冲击较大，进一步增加了肠道的活动。
2.血液流动变化：在运动过程中，身体分配更多的血液到肌肉中，以满足能量需求。与此同时，消化道的血流减少，导致一段时间内消化功能减弱。运动结束后，血流重新分配到消化道，加速了食物的消化和吸收过程，也可能导致快速产生排便感。
3.荷尔蒙影响：剧烈运动时，身体会释放多种激素，如肾上腺素等，这些激素对肠道的活动具有一定促进作用，从而引发排便。
4.饮食和水分摄入：运动前或运动中摄入的食物和饮料也会对肠道产生刺激作用。例如，高纤维食品或含咖啡因的饮料可能加快肠道的蠕动。
这种情况通常无碍健康，但若频繁发生且伴随腹痛、腹泻等不适症状，建议调整饮食结构或运动方式，必要时咨询医生以排除其他健康问题。