沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骺线：骨骼增长依赖于长骨两端的骨骺线。在青春期结束时（一般为14-18岁），骨骺线会闭合，意味着身高不再自然增加。
2.激素影响：生长激素和性激素在青春期分泌旺盛，促进骨骼生长。成年后，这些激素水平会降低，不再刺激增高。
3.生活方式：虽然骨头不能再长长，但通过改善生活方式，如健康饮食、充足睡眠和适度锻炼，可以帮助维持姿势，避免驼背，使身高看起来略有提升。
4.外科手术：对于极特殊情况可以考虑外科矫正和延长术，但这类手术风险大、费用高，且仅适用于医学上确有必要的情形。
成年人应关注整体健康而非追求增高，保持良好的生活方式有助于提高生活质量。