低聚果糖的功效与作用有哪些

病情分析：低聚果糖具有促进肠道健康、改善钙吸收和调节血糖等功效。

1.促进肠道健康：低聚果糖是一种益生元，可为肠道中的有益菌如双歧杆菌提供营养。研究表明，摄入低聚果糖可以显著增加这些有益菌的数量，进而帮助改善消化和增强免疫力。

2.改善钙吸收：低聚果糖有助于促进矿物质的吸收，尤其是钙。在一些研究中，增加低聚果糖摄入被发现可以提高人体对钙的吸收率，从而对骨骼健康产生积极影响。

3.调节血糖水平：低聚果糖的摄入不会导致血糖水平的快速上升，因为其不易被消化系统直接吸收。这使其成为糖尿病患者或需要控制血糖人群的理想选择。

在日常饮食中适量摄入低聚果糖有助于改善整体健康，但过量可能引起胃肠不适，如腹胀或腹泻。适量摄入为宜。