石榴的营养价值有什么呢

病情分析：石榴富含多种营养成分，有助于提升健康和预防疾病。

1.维生素C：每100克石榴约含10毫克维生素C，支持免疫系统功能和抗氧化能力。

2.膳食纤维：100克石榴提供约4克膳食纤维，有助于消化和维持肠道健康。

3.多酚类化合物：包含鞣花酸和花青素等多酚，具有抗炎和抗氧化作用。

4.钾：每100克石榴约含236毫克钾，有助于维持正常的血压水平。

5.叶酸：适量的叶酸有助于细胞生成和修复，对于孕妇尤其重要。

6.低热量：每100克石榴大约只有83卡路里，适合控制体重的人群。

石榴不仅美味，还能在日常饮食中提供多方面的健康益处。